Stress Management


Η επιμόρφωση διεξάγεται στα Ελληνικά, online και αντιστοιχεί σε 100 ώρες συμβατικής διδασκαλίας και προσωπικής ενασχόλησης. Αίτηση μπορούν να κάνουν όλοι οι ενδιαφερόμενοι.

Η παρακολούθηση της επιμόρφωσης είναι ΔΩΡΕΑΝ

Δίνεται η δυνατότητα πιστοποίησης με κόστος 60€.

Η σωστή διαχείριση του άγχους (stress management) είναι πολύ σημαντική δεξιότητα που χρειάζεται να αναπτυχθεί για όσους θέλουν να πετύχουν μία σωστή ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής. Δεν υπάρχουν ‘μαγικές’ συνταγές, αλλά υπάρχουν τεχνικές και μέθοδοι να πετύχουμε τους στόχους μας και να νιώθουμε καλά και εμείς οι ίδιοι.

Η επιμόρφωση διαχείρισης άγχους απευθύνεται σε ενήλικες όλων των κοινωνικών ομάδων (εργαζόμενους, γονείς κλπ), οι οποίοι νοιώθουν ιδιαίτερα πιεσμένοι, αγχωμένοι και κουρασμένοι και δυσκολεύονται να είναι λειτουργικοί στην καθημερινότητά τους.

Το εκπαιδευτικό υλικό χωρίζεται στις εξής δέκα (10) ενότητες:

  1. Η φύση και τα αίτια του άγχους: η αντίδραση στο στρες
  2. Πως το στρες επιδρά στην καθημερινότητά μας
  3. Στρες και υγεία
  4. Οι επιδράσεις του στρες: βιολογική, ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική
  5. Η επίδραση του μυαλού μας στο να νιώθουμε καλά
  6. Οι επιπτώσεις της θετικής και αρνητικής σκέψης
  7. Η εκμετάλλευση της δύναμης των συναισθημάτων
  8. Στρες και αποδοτικότητα
  9. Τρόποι αντιμετώπισης του στρες
  10. Τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις

Πότε είναι οι εγγραφές;

Μπορώ να παρακολουθώ εξ αποστάσεως;

Υπάρχει κάποιο κόστος εγγραφής;

Θα χρειαστεί να αγοράσω κάποια βιβλία;

Μπορώ να δουλεύω παράλληλα;

Απαιτείται πρακτική άσκηση;

Θα πάρω κάποια βεβαίωση παρακολούθησης;

  • Συμπληρώστε την παρακάτω αίτηση εγγραφής
  • Εντός 3 εργάσιμων ημερών θα σας αποσταλούν οι κωδικοί για την πρόσβαση στην πλατφόρμα
 

    Προσωπικές Πληροφορίες

  • Εκπαίδευση

 

Verification